離乳食初期3週目メニューの作り方
タンパク質のメニューだけで1品にするのが難しい場合は、とろとろにすりつぶしておかゆに混ぜたり、他のおかずに混ぜたりしても良いでしょう。白身魚などは特にとろみのあるおかゆに混ぜると飲み込みやすくなるようです。とはいえしっかりすりつぶし、最初は少量からというルールは守りましょう。豆腐はタンパク質の中でも調理がしやすくおすすめの食材です。炭水化物と野菜、タンパク質を献立に取り入れて、バランスの良い食生活の基礎を作りましょう。
豆腐ペーストのレシピへ
豆腐ペーストは飲み込みやすく、おすすめの調理法です。
白身魚のペーストのレシピへ
ゆで汁で溶き伸ばすほか、飲み慣れているミルクで溶き伸ばしてもいいですね。
離乳食初期の進め方スケジュール表
離乳食の初期は初めての食材や食べるものを段階的に増やしていきます。進め方の目安は以下の通りです。
| 1～2日目 | 3～4日目 | 5～6日目 | 7～10日目（2週目） | 11～15日目（3週目） | 16～25日目 | 25～30日目 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10倍 がゆ | 1さじ | 2さじ | 3さじ （3さじのうち1さじをパンがゆなどにしてもOK） | 4さじ | 5さじ | 6さじ | 30g ※赤ちゃん用の茶碗1/3程度 |
| 野菜や 果物 | 1さじ | 2さじ | 3さじ | 15g程度 | |||
| 豆腐や 白身魚 | 1さじ | 2さじ | 5g程度 |
※1さじ＝小さじ
