離乳中期一回に与える離乳食の量
離乳中期の1回の食事量の表
| 区分 | 目安量 | 調理の仕方 |
|---|---|---|
| 炭水化物（主食） | 米1：水5の5倍がゆ 50～80g ※赤ちゃん用食器に半分～8分目くらい | ・食パンの白い部分をちぎってスープやミルクで煮る ・イモ類を煮たり蒸したりして荒くつぶし、スープでちょうどよく伸ばす ・麺類 軟らかく煮て5㎜程度に切る |
| 野菜・果物 | 20～30g ※赤ちゃん用小鉢に1/5～1/3程度 | ・軟らかく煮て、つぶす。場合によってはときのばす ・葉物野菜は軟らかく煮て刻む ・果物やトマトはおろす、つぶす ・わかめなどは軟らかく煮て刻む（おかゆに混ぜてもOK） |
| タンパク質（肉・魚・卵など） | ・肉・魚は15～30g ・豆腐は30～40g ・卵は卵黄1個～全卵は1/3 ・乳製品は50～70g ※このような食材の中から1品でOK | ・肉や魚は刻むか、火を通したものを凍らせておろしてもよい ・豆腐は火を通して刻む、つぶす ・黄身はつぶす。全卵は完全に火を通し中期の後半に刻んで与える ・ヨーグルトは無糖のものを使用する |
上記の表の区分に従って、炭水化物から1品、野菜・果物から1品、タンパク質から1品選び、バランスの良い食事を心がけましょう。
必ずしもこの量を食べないときもあります。無理に食べさせず母乳やミルクで調節しながらゆっくり進めていきましょう。離乳食の硬さや食材の切り方を変えると食べる時もあります。
